반응형
맥주효모는 맥주의 제조 과정에서 생기는 효모의 종류로서, 건강에 이로운 성분이 많아 최근에는 건강보조제로 널리 사용되고 있습니다. 지금부터 맥주효모의 성분, 효과, 부작용 및 섭취시 주의사항에 대해서 알아보겠습니다.
1. 맥주 효모의 성분
비타민 B
비타민 B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12가 풍부하게 함유되어 있습니다.
이들 비타민 B 그룹은 에너지 생성, 대사활동, 신경계 및 피부 건강에 중요한 역할을 합니다.
미네랄
칼슘, 마그네슘, 인, 칼륨, 철 등의 미네랄이 포함되어 있어 뼈건강과 전체적인 생리적 기능에 도움을 줍니다.
아미노산
단백질 구조체에 중요한 역할을 하는 아미노산이 포함되어 있으며, 세포와 조직의 구조를 형성하고 기능을 유지하는 데에 도움을 줍니다.
아연, 구리 등
이와 같은 미네랄은 대사 및 면역 시스템이 원활하도록 도와줍니다.
2. 맥주 효모의 효과
피로개선
비타민 B 는 에너지 생산과 피로 감소에 도움을 줍니다.
면역 시스템 강화
아연과 기타 미네랄은 면역 시스템을 강화하며, 감염병에 대한 저항력을 향상시킵니다.
소화개선
맥주효모의 아미노산은 소화를 개선합니다.
피부건강 개선
비타민 B7(비오틴)은 피부 건강과 탈모 예방에 도움을 줍니다.
3. 맥주 효모 섭취시 주의사항
- 맥주 효모는 파우더, 캡슐의 형태로 섭취할 수 있습니다.
- 알레르기, 약물 복용 중인 사람은 의사, 약사 등 전문가와의 상담을 통해 섭취해야 합니다.
- 효모 알레르기가 있는 사람은 발진, 가려움, 설사 등을 일으킬 수 있어 맥주 효모를 피해야 합니다.
- 맥주효모를 과도하게 섭취하면 소화불량, 가스 발생, 설사 등을 일으킬 수 있으므로 권장 섭취량을 준수하세요.
- 맥주효모를 식사와 함께 섭취하면 소화에 도움이 됩니다.
- 비타민 B7(비오틴)을 추가로 복용하고자 할 경우에는 의사 또는 약사와 상담 후 섭취하세요.
맥주효모는 비타민 B군 등 영양소를 풍부하게 함유하고 있어서 건강상 이로운 점이 많고, 탈모 예방에도 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
섭취시 주의사항을 참고하여 맥주효모를 적절하게 섭취하세요.
지금까지 맥주효모의 성분, 효과, 섭취시 주의사항에 대해서 알아보았습니다.
반응형