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여성 탈모의 원인과 관리방법 여성 탈모는 남성 탈모와 다르게 다른 원인으로 발생되는 경우가 많습니다.남성 탈모의 경우, 헤어 라인이 M자 모양으로 뒤쪽으로 밀려나면서 정수리 모발이 얇아지는 양상을 보이고, 여성의 경우에는 헤어라인은 유지되면서 정수리 부분의 모발의 변화만 관찰되는 것이 일반적입니다.지금부터 여성 탈모의 원인과 그 관리방법에 대해서 알아보겠습니다.여성 탈모의 원인1. 호르몬 변화여성의 호르몬 수준은 생애 주기에 다라 변화합니다.임신, 출산, 갱년기와 같은 기간 동안의 호르몬 변화가 탈모를 유발할 수 있습니다.2. 여성형 탈모부모 중 탈모증이 있으면 유전으로 탈모가 발생할 수 있습니다.3. 과도한 다이어트과도한 다이어트로 영양이 부족해진 경우에 머리카락에도 영향이 미칠 수 있습니다.최근에는 심한 다이어트로 인한 휴지기 ..
가을철 탈모 방지를 위한 음식 5가지 풍성한 머리카락은 아름다운 외모를 위해 포기해서는 안될 조건입니다. 머리숱이 적어지면 나이가 들어보이고 외모에 대한 자신감도 떨어지기 마련이죠. 가을은 계절이 바뀌면서 탈모가 더 빈번하게 일어나는 시기입니다. 지금부터 가을철 탈모의 원인과 가을철 탈모를 방지할 수 있는 음식에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 가을철 탈모의 주요 원인1. 햇빛 노출 부족가을에는 여름보다 햇빛에 노출되는 시간이 줄어듭니다.햇빛은 비타민 D를 생성하는 데에 필요한데, 비타민 D는 머리카락 건강에 중요한 역할을 합니다.2. 두피 건조가을은 공기가 건조해지기 시작하는 시기입니다.건조한 환경은 두피를 건조하게 만들어서 탈모를 유발할 수 있습니다.3. 스트레스가을은 학교나 업무 등에서 스트레스가 높아질 수 있는 시기입니다.스트레..
환절기 피부 건조를 완화하는 5가지 음식 여름에서 겨울로 넘어가는 환절기에는 피부가 건조해지기 쉽습니다.  피부 건조를 완화하려면 올바른 식품을 선택하는 것이 중요하죠.  영양소가 풍부하고 보습 효과가 있는 음식은 피부 건조를 완화하고 건강한 피부를 유지하는 데에 도움이 됩니다.지금부터 환절기 피부 건조를 완화하는 데에 효과적인 5가지 음식에 대해서 알아보겠습니다.피부 건조를 완화하는 5가지 음식1. 아보카도아보카도는 피부 건조를 완화하는 데에 효과적인 음식 중 하나 입니다.지방산, 비타민 E, 비타민 C, 카로티노이드, 항산화 물질을 풍부하게 함유하고 있습니다.아보카도의 지방산은 피부를 보호하고 유수분 밸런스를 유지하는 데에 도움이 되고,비타민 E와 비타민 C는 피부를 촉촉하게 유지하고 피부 탄력을 높이는 데에 도움을 줍니다.섭취 방법아보카도..
가을철 효과적인 피부관리 팁 가을철은 계절이 바뀌면서 피부가 예민해질 수 있는 시기입니다. 무더운 여름철의 습기가 사라지고 건조한 바람과 서늘한 기온이 피부에 영향을 미치기 시작하므로, 피부가 건조해지고 따갑기도 하죠. 갑작스런 온도 변화로 인한 피부의 자극을 예방하기 위해 효과적인 가을철 피부관리가 필요합니다.지금부터 가을철 효과적인 피부관리에 대한 유용한 팁에 대해서 알아보겠습니다. 가을철 피부 문제와 원인먼저, 가을이 오면 피부가 겪는 주요 문제와 그 원인에 대해서 알아보겠습니다.1. 건조한 피부가을의 날씨는 습도가 낮아지고 공기가 건조해지기 시작하는 시기입니다.이러한 환경은 피부를 건조하게 만들 수 있습니다.2. 각질층 증가여름동안 햇빛에 노출되면서 피부의 각질층이 두꺼워질 수 있습니다. 가을에는 여름철에 생긴 두꺼운 각질층..
모기 물렸을 때 가려움을 완화하는 특급비법 여름에는 무더운 날씨와 함께 찾아오는 모기가 달갑지만은 않습니다. 모기에 물리면 피부가 가렵고 부어오를 수 있으며 모기에 의해 질병을 옮길 수도 있죠. 또한, 여름이 지나더라도 가을 모기는 유독 더 성가시고 독하게 느껴집니다.오늘은 모기에 물렸을 때 가려움을 완화하는 특급 비법에 대해서 알아보겠습니다.  모기에 물리면 가려운 이유모기는 사람의 피부에 침을 꽂고 피를 빨아 먹습니다.모기의 타액에는 혈액 응고를 막는 단백질이 들어있는데, 이는 피가 굳는 것을 방지하여 모기가 피를 잘 빨아먹기 위함입니다.문제는 이러한 혈액 응고를 막는 단백질이 우리 몸에 들어오면 면역 반응을 일으켜 혈관이 확장하고 우리 몸에서 분비하는 히스타민과 반응하여 가려움을 느끼게 합니다.모기에 물려서 가려울 때, 약 이외 다음과 같은..
뱃살 빼는 음식 5가지 뱃살은 외관상 좋지도 않지만 만병의 근원이 될 수 있습니다. 뱃살은 쉽게 빠지지 않지만, 특정 음식은 뱃살 감소에 도움이 될 수 있다고 합니다. 지금부터 뱃살 빼는 음식 5가지에 대해서 알아보겠습니다. 뱃살 빼는 추천음식 5가지1. 아보카도2021년 일리노이대 연구팀은 과체중이거나 비만인 성인을 대상으로 연구한 결과, 매일 아보카도 한 개를 먹으면 여성의 복부지방이 감소한다는 결과를 얻었습니다. 그러나, 아보카도를 먹은 남성은 여성과 달리 복부 지방 등이 개선되지 않았다고 하는데, 성별에 따라 대사 반응이 다를 가능성이 있다는 데에 원인이 있다고 합니다.아보카도는 단일 불포화 지방과 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어, 포만감을 느끼게 하고 혈당을 안정화시키며, 아보카도의 식이섬유는 소화를 개선하고 ..
소화불량 방치하지 마세요..원인과 해결방법, 소화불량과 혼동될 수 있는 질환 소화불량이란, 음식물을 잘게 분해하는 것이 어렵거나, 음식물이 소화 효소와 잘 섞이지 않거나, 영양소가 몸 속에잘 흡수되지 않는 것을 의미합니다. 소화불량이 있으면, 속이 더부룩하거나, 구역질, 트림이 나거나, 속쓰림, 복부팽만감 등의 증상이 나타납니다. 다행히, 이러한 소화불량을 극복하고 소화를 촉진하는 방법은 많이 있습니다.지금부터 소화불량의 원인과 해결방법에 대해서 알아보겠습니다.소화불량의 원인1. 기질성 소화불량소화불량을 유발하는 원인이 분명할 때를 기질성 소화불량이라 합니다. 역류성 식도염이나 위염, 소화성 궤양, 위암 등이 원인이 되어 소화불량이 나타날 수 있습니다.역류성 식도염 : 목구멍이나 코와 입으로 신물 또는 쓴 물이 올라오거나, 식후에 소화가 잘 안되고 속이 쓰리는 경우소화성 궤양 :..
디카페인 커피도 항산화 효과가 있나요? 카페라떼는 폴리페놀 효과가 떨어지나요? 커피는 잠으로부터 깨기 위해서나 향이나 맛때문에 많은 사람들에 의해 즐겨 마시는 음료입니다. 최근에는, 커피에 포함된 폴리페놀은 항산화 효과가 있어 노화방지에 효과가 있다는 연구 결과가 있어 사람들은 커피를 건강한 음료로 인식하게 되었습니다. 그러면 디카페인 커피도 일반 커피와 마찬가지로 항산화 효과나 폴리페널의 노화방지 효과가 있을까요? 커피를 건강하게 섭취하기 위해 커피의 적정량은 어떻게 되는지 알아보도록 하겠습니다.  커피의 항산화 작용커피에는 다양한 항산화 물질이 함유되어 있습니다. 커피에 들어있는 카페인은 정신을 활성화하고, 커피의 은은한 향을 내는 역할을 하는 폴리페놀 화합물(클로로겐산)이 항산화, 항염증, 항박테리아 작용을 합니다. 우리는 호흡을 통해 에너지를 만들어내는데, 이 과정에서 발생..